[스크랩] ☞위가 약해 졌을 때☜

☞위가 약해 졌을 때☜

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위장이 약하거나 위가 약해 졌을 때

위에 좋은 음식은 그만큼 소화가 잘 되고

잘 안되는 것으로 알 수가 있습니다

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나이 들어 소화력이 떨어지는 것은

위세포가 위축되 위액이 덜 분비되기

때문이며 따라서 소화가 잘 안될 때는

위액이 잘 나오도록 하는 것이 첫번째 입니다

식초, 유자차, 귤차, 레몬차 등 신맛이 나는 차

토마토 쥬스, 요구르트 등이 위액 분비를 돕는 작용을 합니다

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또한 식이섬유도 소화와 관련이 깊습니다 식이섬유는 변비, 대장암을

예방하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 건강성분 입니다

그러나 효소는 소화가 잘 안 되는 물질이기도 합니다

따라서 소화기능이나 위가 많이 약해 졌을 때는

조직이 부드러운 애호박, 시금치와 같은 채소 ,김, 미역등 해조류가 좋고

고구마 보다는 감자, 으깬 감자 보다 죽으로 먹으면 좋습니다

우유, 요구르트는 위를 코팅하고 위산을 희석시키므로 좋습니다

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위장이나 소화에 부담이 되는 음식으로 우선 딱딱한 식품은 피해야 합니다.

오징어, 낙지, 쥐포, 육포, 말린 과일, 말린 콩

소화가 안될 때는 고사리, 도라지, 김치 등 질긴 채소도 불편합을 가중시킵니다

또 지방 역시 위에 부담을 주므로 삼가하는 것이 좋습니다.

탕수육, 생선튀김, 삼겹살, 갈비, 닭 튀김 등 지방 함량이 높은 음식은 피하는 것이 상책입니다.

위염, 위궤양이 있으면 위산이 많아 나와 항상 속이 쓰립니다.

이 때 자극성이 강한 향신료, 고춧가루, 카레, 고추냉이나 신맛이 강하고 염분이 많은 식품, 고기 국물 조미료, 차, 커피, 술, 담배, 등은 위산 분비를 촉진해 증상을 더욱 악화시킵니다. 너무 찬 음식과 너무 뜨거운 음식도 위벽을 자극하므로 찬물이나 얼음도 되도록 피하는 것이 좋습니다.

식사 도중 물이나 음료, 국을 벌컥벌컥 마시는 것은 위액을 묽게 해 소화를 지연시키므로 삼가는 것이 좋습니다

 

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