건선에 좋은음식

건선에 좋은차와 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까?

피부질환으로 알려진 건선은 은백색의 비늘로 덮여 있고 경계가 뚜렷하며 크기가 

다양한 붉은색의 구진이나 판을 이루는 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 

만성 염증성 피부병으로 알려져 있습니다.

이러한 건선환자가 증가하는 이유로 서구화된 식습관을 들 수 있는데 한방에서는 

건선의 원인을 몸 속 장부에 발생한 열이 피부로 드러난 것으로 본다고 하는데요. 

따라서 건선이 나타나는 사람은 체질적으로 열이 잘 생성되기 때문일 수도 있고

열을 발생시키는 음식을 많이 먹었기 때문일 수도 있습니다.

그럼 지금부터 건선의 증상과 건선에 좋은차와 좋은 음식에는 

어떤것들이 있는지 알아보도록 할테니 아래의 내용을 참고해주시기 바랍니다.

건선의 증상 

건선은 피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서 발진된 부위 위에 새하얀 비듬 같은 

각질이 겹겹이 쌓여 나타나는 만성 피부병으로 좁쌀 같은 발진은 주위에서 발생한 

새로운 발진들과 서로 뭉쳐지거나 커지면서 주위로 퍼져 나가게 됩니다.

건선은 만성 피부병의 대표적 질환으로 대부분의 건선은 만성적인 장기간의 경과 중 

악화와 호전을 반복할 수 있으며 주로 20대 전후의 나이에 많이 발생하는데요. 

또한, 계절적으로 대개 늦가을이나 겨울에 처음 생기는 경우가 많으며 이 때 가벼운 

건선 증상이 크게 악화되기도 합니다. 한편 햇빛을 쪼이면 건선이 호전되는 수가 있으며 

스트레스 후 악화되는 경우가 많으니 주의해주시는 것이 좋습니다.

건선에 좋은 음식

건선질환의 경우 이를 개선하기 위해서는 음식을 어떻게 섭취하는가가 굉장히 중요한데

육류나 기름진 음식은 물론 식물성이더라도 튀긴 음식은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

한편, 건선환자가 주의해야 할 음식들은 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등과 같은

모든 고기류와 우유, 요구르트, 치즈, 버터, 마가린, 튀김 류, 햄, 라면, 밀가루음식, 

모든 인스턴트식품, 술, 담배, 과자, 아이스크림, 계란 등이 있습니다.

이런 음식들은 몸속의 열을 증가시켜 건선의 원인이 되기 때문에 꼭 알아두시기 바랍니다.

그렇다면 반대로 건선환자들에게 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

건선질환에 좋은 음식들로는 식물성 식품 가운데 특히 촉촉한 성질이 많은 음식이 좋은데 

예를 들면 버섯이나 호두, 잣 같은 견과류라고 할 수 있습니다.

한편, 건선환자들은 피부 상태가 건조해지지 않도록 하는 것이 중요한데 몸에 실질적으로 

수분을 공급하는 것은 체액이며 버섯이나 견과류가 체액을 증가시키는 역할을 함으로써 

피부 건조를 막는데 도움을 준다고 하니 많이 섭취해주세요!

건선에 좋은 차

건선에 좋은 차에 대해서 알아보자면 두가지 사항을 꼭 기억해두는 것이 효과적인데요.

몸에 열을 내려주는 효능이 있는지, 피부 보습에 도움을 주는지를 꼭 살펴봐야 합니다. 

한방의학에서는 건선의 발병 원인을 몸속 내제된 열이 많아 피부로 들어나는것이라 

여기고 있으며 더욱이 건선의 원인이 식습관 영향을 많이 받기 때문에 차를 마시더라도

건선에 좋은 차를 마시는것이 효과적이라고 하는데요.

한편, 건조해진 피부에 보습은 꼭 필요하지만 건선피부 질환을 앓고 있다면 피부 보습에

신경 쓰기가 어렵기 때문에 일상속에서 피부보습과 건선에 도움이 되는 차와 음식을 

최대한 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

건선에는 옥수수와 황기차가 좋은데 옥수수는 찬성질을 가지고 있어서 몸에 열을 식혀주고 

노폐물을 내보내어 피부미용에도 도움이 된답니다.

황기차 역시 몸에 열을 내려주고 땀을 억제하는 효과가 있어 건선에 좋은 차 입니다.

구기자차와  모과차를 자주 마셔주는 것도 건선 질환에 많은 도움이 되는데 구기자는 

한약재로 많이 쓰이는데 해독작용뿐만 아니라 신진대사를 촉진시키는 역할을 해 수분 공급을

원활화 시키는 효과를 갖고 있으며 모과에는 비타민C가 많아 건조해지기 쉬운 피부를 

촉촉하게 만들기 때문에 좋습니다.

마지막으로 건선 환자들이 음식을 섭취할 때에 쇠고기나 돼지고기는 굽기보다는 가급적 

조림, 수육, 찜 등으로 조리하여 기름기를 뺀 살코기를 먹도록 하는 것이 좋은데요.

 

또한, 삼겹살에 있는 비계 등은 되도록 피해주셔야하며 특히 닭튀김 같이 닭과 튀김이

결합된 음식은 반드시 피하고 닭을 꼭 먹어야 하다면 튀김보다는 백숙으로 섭취해야합니다.

해산물의 경우, 생선은 찜이나 조림, 석쇠에 구운 것이 좋으며 기름기가 많은 등 푸른 

생선보다는 흰 살 생선이 더 낫다고 할 수 있는데요. 회 가운데 흔히 먹는 참치는 시중에 

기름치로 유통되는 것이 많으니 주의해야 하며 가급적 담백한 흰 살 생선을 선택하여주시고 

가려움증이 있다면 껍질이 있는 해물인 게, 새우, 굴, 꼬막, 홍합, 바지락 등은 되도록이면 

먹지 않는 것이 좋다고 하니 이점도 꼭 기억해주세요.

지금까지 건선의 증상과 건선에 좋은차와 좋은 음식에 대해 알아보았는데요.

건선 질환을 앓고 있는 환자분들은 위에 내용을 잘 참고하셔서 증상을 완화시키시고

건강한 피부로 만들어나가시기 바라겠습니다^^~