■ 손가락 접기 운동
기본 동작
팔꿈치를 가볍게 구부려 몸 앞으로 양손을 내민다. 손바닥을 위로 향하고 엄지부터 순서대로 손가락을 접는다.
이때 왼손과 오른손 손가락을 하나씩 어긋나게 접는다.
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦ 새끼손가락까지 다 접으면 새끼손가락부터 펴나간다.
⑧
⑨
⑩
⑪
⑫ 여기까지 하면 ③으로 돌아가 계속 반복해보자.
POINT
● 따라 하기 힘들 때는 손가락을 하나하나 확인하면서 접어보자. 천천히 해도 효과가 있다.
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